calma al alma
Acompañamiento integrativo: te acompaño a ti, no a un diagnóstico
Mi enfoque se basa en acompañar a las personas no solo desde sus síntomas, sino desde su historia de vida, sus emociones y sus procesos únicos. Comprendo el malestar en su totalidad y trabajo en sus manifestaciones para ofrecer un apoyo genuino, siempre respetando tu ritmo, tus experiencias y tu forma de vivir.
Brindo un espacio seguro y comprensivo para transitar procesos y circunstancias vitales que generan malestar, ayudándote a gestionarlo para evitar que las emociones queden estancadas. Mi objetivo es que recuperes el equilibrio, fortalezcas tu bienestar y confíes en la capacidad innata que todos tenemos para sanar y avanzar.
Calma al alma, claridad a la mente
Autoestima y Autoconfianza
· Aceptar y transformar aquello que no te gusta de ti desde el amor propio.
· Descubrir y potenciar tus talentos y habilidades.
·Adquirir herramientas para fortalecer y consolidar tu autoestima.
· Adoptar una actitud positiva que te ayude a alcanzar tus objetivos.
Manejo de la Ansiedad
· Técnicas de relajación y mindfulness.
· Reducción del pensamiento anticipatorio y rumiaciones.
· Equilibrio entre exigencias diarias y autocuidado.
Bienestar Emocional
· Regulación emocional y conexión con intereses personales.
· Promoción del optimismo realista y la resiliencia.
· Creación de rutinas para el bienestar diario.
Relaciones Sanas y Comunicación Asertiva
· Expresión clara de emociones y necesidades.
· Manejo de conflictos en relaciones familiares, de pareja y laborales.
· Fortalecimiento de la empatía y la escucha activa.
"Entender cómo funcionamos es el primer paso hacia el alivio y el bienestar emocional"
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Preguntas frecuentes
¿Cómo es el primer contacto?
El primer contacto es gratuito y se realiza a través de una llamada telefónica de aproximadamente 15 minutos. En esta conversación inicial, valoramos tu motivo de consulta y exploramos cómo puedo acompañarte en el proceso. Si decides seguir adelante, te explicaré los siguientes pasos y resolveré cualquier duda que puedas tener.
Si prefieres, también puedes contactar a través de WhatsApp o mediante un formulario rápido en la web, donde puedes dejar tu consulta y te responderé lo antes posible.
¿Qué tipos de sesiones existen?
Las sesiones pueden adaptarse a diferentes necesidades:
- Sesiones puntuales de acompañamiento: Son sesiones más espaciadas en el tiempo, pensadas para momentos en los que necesitas orientación, claridad o un apoyo más flexible.
- Plan Equilibrio Emocional (sesiones semanales): Un proceso estructurado con sesiones periódicas que permiten un seguimiento más cercano, facilitando el trabajo en profundidad y el progreso terapéutico. Para quienes optan por este plan, se ofrece una tarifa ajustada para hacer más accesible el proceso.
En ambas modalidades, se firma un documento de condiciones de trabajo y compromiso terapéutico. Para las sesiones online, también se incluye un consentimiento informado para garantizar la confidencialidad y el correcto desarrollo del proceso.
¿Cómo es la modalidad del pago?
- Terapia online: Se realiza el pago con 24 horas de antelación mediante Bizum.
- Terapia presencial: No se dispone de datáfono, por lo que el pago puede realizarse en efectivo o Bizum al finalizar la sesión
¿Cuánto tiempo dura la terapia?
La duración del proceso varía según cada persona, sus necesidades y el plan de trabajo. En promedio, un proceso terapéutico puede durar entre 20 y 30 sesiones, aunque esto siempre se adapta a cada caso.
- En las primeras 10 sesiones, el objetivo es reducir los síntomas, comprender mejor la situación y empezar a trabajar en el cambio necesario.
- Las sesiones posteriores están orientadas a consolidar el aprendizaje, fortalecer herramientas y trabajar en aspectos menos urgentes pero igualmente importantes.
Cada persona tiene su propio ritmo, por lo que la terapia se ajusta según la evolución y necesidades individuales.
¿Cómo puedo saber si debería acudir a terapia?
Si te estás haciendo esta pregunta, probablemente ya haya una necesidad. Todos atravesamos momentos de incertidumbre, ansiedad o dolor emocional, y la terapia es una herramienta para evitar que esos estados se prolonguen o se conviertan en un obstáculo en tu vida.
La salud mental es tan importante como la física, y acudir a terapia no significa debilidad, sino prevención y autocuidado. Identificar y atender los problemas antes de que se intensifiquen es clave para evitar que deriven en trastornos más complejos. La terapia ayuda a desbloquear emociones, mejorar relaciones y afrontar procesos difíciles desde un enfoque sano y consciente.
¿Es habitual regresar a terapia después de haber terminado mi tratamiento anterior?
No se trata de si es habitual o no, sino de escucharte y acudir cuando lo necesites. La vida es un constante cambio, y en diferentes momentos pueden surgir situaciones que requieran volver a trabajar aspectos personales.
Volver a terapia puede ser una oportunidad para reafirmar avances, fortalecer herramientas o abordar nuevos desafíos. Lo importante es recordar que cuidar de tu bienestar emocional no es algo puntual, sino un proceso continuo. Lo que debe ser habitual es priorizarte y cuidarte.
¿Qué sensaciones voy a experimentar a lo largo del proceso?
Cada persona vive el proceso de una manera diferente, pero lo que es seguro es que iniciar terapia ya implica un cambio positivo, ya que te permite tomar conciencia de tu situación y comenzar a trabajar en ella.
Es posible que en las primeras sesiones sientas emociones intensas como tristeza, nostalgia o malestar, ya que enfrentarse a uno mismo y profundizar en ciertas áreas no siempre es fácil. Sin embargo, con el tiempo, el proceso se vuelve más ligero y gratificante. A medida que avanzas, irás sintiendo más claridad, bienestar y herramientas para gestionar tu vida de una manera más plena y equilibrada.